Pirms diētas ievērošanas apsveriet sarkano kāpostu zupas pagatavošanu, lai zaudētu svaru. Kāpostu zupas diēta var ļaut kādam zaudēt svaru septiņu dienu laikā. Tomēr nedēļas laikā neaizvietojiet sabalansēto uzturu ar zupu, jo ir svarīgi ēst dažādus augļus un dārzeņus. Sarkano kāpostu zupa ir pazīstama ar savu bagātīgo krāsu un gludo tekstūru. Nav oficiālas kāpostu zupas receptes, jo tā mainās atkarībā no dažādām gaumēm.
Lietas, kas jums būs vajadzīgas
- 2 ēd.k. sviests
- Liels vārīšanas trauks
- 1 liels sīpols
- 1 sarkans ābols
- 1 zaļie pipari
- 1 galva sarkanie kāposti
- 2 sarkanie tomāti
- 4 tases dārzeņu buljona
- 1 ēd.k. sojas mērce
- 2 ēd.k. tomātu pasta
- 1 tējk. sāls
- 1 tējk. malti melnie pipari
1. solis
Lielajā vārīšanas katlā izkausējiet sviestu sarkano kāpostu zupas receptei. Sīpolu nomizojiet un sasmalciniet un ievietojiet vārīšanas katlā.
2. solis
Nomazgājiet zaļos piparus un ābolu. Ābolu nomizojiet un serdi un noņemiet zaļo piparu sēklas. Ābolu un zaļos piparus sasmalciniet plānās šķēlēs un ievietojiet vārīšanas katlā.
3. solis
Sarkano kāpostu zupai vāriet sīpolu, zaļos piparus un ābolu, līdz tie ir mīksti.
4. solis
Sarkano kāpostu galvu sasmalcina. Noņemiet kāpostu kodolu, sagrieziet kāpostus smalkās šķēlēs un pievienojiet to vārīšanas katlā.
5. solis
Turpiniet gatavot sarkano kāpostu zupas sastāvdaļas, līdz tās karamelizējas.
6. solis
Nomazgājiet un sagrieziet divus sarkanos tomātus 1/2 collu šķēlēs. Pievienojiet tos vārīšanas katlā.
7. solis
Maisīšanas traukā apvienojiet 4 tases dārzeņu buljona ar sojas mērci, tomātu pastu, sāli un maltiem melnajiem pipariem. Pievienojiet šīs sastāvdaļas katlā.
Citi cilvēki lasa
Kā pagatavot svētu sirds diētu zupu
Lietas, kas jāiet ar kūpinātu lasi
Kā pagatavot svētu sirds diētu zupu8. solis
Sarkano kāpostu zupu vāra uz lielas uguns 20 minūtes. Kad kāposti ir mīksti un pilnībā pagatavoti, noņemiet vārīšanas katlu no plīts.
9. solis
Ielejiet zupu virtuves kombainā un biezenī, līdz tai ir gluda tekstūra. Pēc garšas zupu papildiniet ar papildu sāli un pipariem.
10. solis
Pasniedziet sarkano kāpostu zupu, kamēr tā ir karsta. Dekorē to ar plāni sagrieztiem āboliem, sasmalcinātiem burkāniem vai Čedaras sieru, lai pievienotu papildu tekstūru.
