Pagatavojiet vistu mikroviļņu krāsnī, lai ātri un garšīgi vakariņotu. Izmantojiet neapstrādātas vai atkausētas vistas krūtiņas. Saldēti, lai pagatavotu vairāk laika, un garšas pilnībā neuzsūks. Atkausējiet gaļu ledusskapī. Ja neapstrādāta gaļa atrodas ārpus telpām, sāks augt baktērijas. Pagatavošana prasa apmēram 5 minūtes. Notīriet jebkuru vietu, kur svaiga gaļa pieskaras, ar antibakteriālu tīrīšanas līdzekli. Rūpīgi nomazgājiet rokas gan pirms, gan pēc vistas apstrādes, lai izvairītos no piesārņojuma.
Lietas, kas jums būs vajadzīgas
- Trauks un vāks ar mikroviļņu krāsni
- 1/2 tase vistas buljona
- 1/8 tējkarotes sāls
- 2 tējkarotes piparu
- 1/4 tase citrona sulas
- 3 neapstrādātas vistas krūtiņas bez kauliem
Vistas vārīšana
1. solis
Bļodā, kas droša mikroviļņu krāsnī, apvienojiet buljonu, sāli, piparus un citronu sulu. Labi samaisa.
2. solis
Bļodā ielieciet trīs neapstrādātas vistas krūtiņas bez kauliem. Biezākajām daļām jābūt vērstām pret bļodas ārpusi.
3. solis
Nosedz ar vāku. Atstājiet vienu stūri atvērtu ventilācijai.
4. solis
Gatavojiet uz vidējas jaudas 6 minūtes par mārciņu. Pārbaudiet vistas iepakojuma svaru.
5. solis
Kad gaļa ir pagatavota, izņemiet to no mikroviļņu krāsns. Izmantojiet gaļas termometru, lai pārbaudītu vistas centru. Centrā jābūt vismaz 165 grādiem.
