Pagājušajā gadā zinātne ir pierādījusi, ka laika pavadīšana ārpus telpām ļauj cilvēkiem justies jaunākiem un laimīgākiem, kā arī palīdz cīnīties ar depresiju, vientulību un noteiktiem demences simptomiem. Bet pētījums, lai arī aizraujošs, nav īsts jaunums japāņiem: Shinrin-yoku jeb “meža peldēšanās” - “dabisko vietu apskates vietu, smaku un skaņu iemērcēšana, lai veicinātu veselību” - ir bijusi populāra prakse. salas salā vismaz 30 gadus, ziņo Washington Post . To pat sedz lielākā daļa veselības apdrošināšanas polišu.
Saskaņā ar 2010. gada pētījumu, kas aptver 24 Japānas mežus, meža peldētāji, salīdzinot ar viņu kolēģiem pilsētās, uzrāda zemāku asinsspiedienu, sirdsdarbības ātrumu un stresa hormona siekalu kortizola koncentrāciju. Citos pētījumos ir atklāta korelācija starp meža peldēm un balto asins šūnu skaita palielināšanos un citiem imūnsistēmas rādītājiem.
Skatiet šo ziņu vietnē InstagramPētījumi rāda, ka shinrin-yoku, kas pazīstams arī kā #pludināšana vai laiks, kas pavadīts zaļajās zonās, var samazināt stresa hormona kortizola līmeni un palielināt jūsu imūno aizsardzības sistēmu. #nature #sapiosexuals #intelligenceissexy
Ziņa, ko kopīgoja sapioseksuāļi (@iheartintelligence), 2016. gada 25. martā plkst. 17.38 PDT
Pētnieki nav pārliecināti, kas ir meža peldēšanās labvēlīgais ieguvums veselībai, bet daži domā, ka cilvēkiem elpojot fitoncīdus - augu izdalītos pretmikrobu savienojumus, kas mežam piešķir unikālo “aromātu” - viņi piedzīvo relaksāciju. Citi pētnieki saka, ka bailes sajūta, ko izjūtam, pārdomājot dabu, ir viena no pozitīvajām emocijām, kas veicina veselību.
Līdzīgi kā daudzi dziedināšanas veidi no austrumiem, mežu peldēšanās sākās ar vilces iegūšanu slavenību vidū un Kalifornijā. "Es domāju par to, kur joga bija pirms 30 gadiem un kur tā ir šodien, un es saprotu, ka meža terapija veic tādu pašu ceļu uz kultūras definīciju, " Post pastāstīja Bens Peidžs, Šinrina Yoku Losandželosas dibinātājs.
Citiem vārdiem sakot, saglabājiet savus nedēļas nogales kempingu plānus, bet negaidiet, ka ārsta piezīme drīzumā dosies pārgājienā.
Sekojiet Country Living vietnē Pinterest .
