Kad laika apstākļi atdziest un jūs jūtaties omulīga ēdiena baudīšanā, silta zupas bļoda vienmēr ir laba iespēja jūs sasildīt. Tāpēc nākamajā reizē, kad temperatūra pazeminās, sakuliet vienu no šīm veselīgās zupas receptēm, kas jums ir gan labas, gan labas. Šajā sarakstā ir visu jūsu iecienīto bļodu barojošās versijas, ieskaitot ķirbju zupas, vistas makaronu zupas un butternut skvoša zupas. Bez visām klasikām šajā sarakstā ir arī daudz citu garšīgu ideju, tostarp pesto, vistas un kāpostu balto pupiņu zupa, citronu vistas ziedkāpostu zupa, kā arī desa un tortellini zupa. Ja jūs esat veģetārietis vai vegāns, jūs aizrausieties ar šo kopumu, jo šajā sarakstā ir daudz bez gaļas pagatavotu zupu. Ziedkāpostu biskvīts ar brūna sviesta grauzdiņiem, grauzdētu ķiploku un sparģeļu zupu, kā arī koriandra un saldās kukurūzas zupa ir tik garšīgi, pat gaļas ēdāji tos priecēs. Daudzas no šīm receptēm ir ne tikai barojošas, bet arī neticami viegli sagatavojamas. Dažus var pagatavot tieši lēnajā plītī vai tūlītējā katlā, kas nozīmē, ka jums vispār nav jāgatavo. Plīts virsmā ir arī vairākas versijas, kas ir gatavas tikai 15 minūtēs, kas padara tās ideālas aizņemtām nedēļas naktīm.
Citronu vistas un ziedkāpostu rīsu zupaPadomājiet par šo recepti kā vienkāršotu vistas un rīsu zupas versiju. Bet neuztraucieties: pateicoties svaigajām dillēm un citronu sulai, tas ir tik aromātisks, ka jums pat pietrūks ogļhidrātu.
Iegūstiet recepti vietnē Recipe Runner.
Dārzeņu Detox zupa
Pat nedomājiet par konservu meklēšanu, lai ietaupītu laiku aizņemtajām nedēļas naktīm. Šis katls tiek pagatavots tikai 20 minūtēs.
Iegūstiet recepti vietnē The Recipe Critic.
Lēna plīts vistas nūdeļu zupa
Tiem, kas neēd gaļu, varat šo ēdienu viegli padarīt veģetāru. Šis emuāru autors raksta, lai apmainītu vistu pret zirņiem vai baltajām pupiņām.
Iegūstiet recepti ambiciozajā virtuvē.
Dārzeņu liellopa zupa
Aizmirstiet par zupām, kas jūs izsalkuši tūlīt pēc tam, kad esat apēdis visu bļodu. Šī sirsnīgā recepte ļaus stundām ilgi būt pilnam.
Iegūstiet recepti vietnē Jo Cooks.
Pesto, vistas un kāpostu balto pupiņu zupa
Pašdarināts pesto pārnes šo zupu nākamajā līmenī. Tas ir tik labi, ka pesto uzliksiet gandrīz visam.
Iegūstiet recepti vietnē Coley Cooks.
Lēcu zupa
Ja jums patīk minestrone, jums patiks šis ēdiens. Tas ir līdzīgs itāļu zupai, bet ar šķiedru pildītu lēcu jaunināšanu.
Iegūstiet recepti Cooking Classy.
Karija ziedkāpostu zupaŠo ēdienu varat pielāgot atkarībā no tā, cik garšviela jums patīk. Vienkārši pielāgojiet sarkanās karija pastas daudzumu.
Iegūstiet recepti vietnē Cookie un Kate.
Superfood Quinoa zupa
Jaukā daļa par šo recepti ir tā, ka to var modificēt atkarībā no tā, kāds produkts jums ir uz rokas. Kā raksta šis emuāru autors, jūs varat izmantot "visus tos veģetārus, kas atrodas jūsu ledusskapī!"
Iegūstiet recepti vietnē Damn Delicious.
Paleo Turkey Meatball Zoodle zupa
Neļaujiet sevi apmānīt - lai arī šis ēdiens ir sans nūdeles, tas joprojām jūs apmierinās, pateicoties pašmāju tītara kotletes. Kas zināja, ka zemu ogļhidrātu daudzums var tik labi nogaršot?
Iegūstiet recepti vietnē Paleo Running Mama .
Tomātu bazilika zupa ar pesto
Vajadzīgi vakariņas uz galda šķipsniņā? Šī bērniem draudzīgā bļoda sanāk tikai 15 minūtēs.
Iegūstiet recepti vietnē The Chunky Chef.
Itāļu kāzu zupa
Šī klasiskā itāļu kāzu zupa, kas nesatur lipekli, ir tikpat garšīga kā oriģināla. Jūs pat nenojaušat, ka tas ir izgaismots.
Iegūstiet recepti vietnē A Spicy Perspective.
Paleo Fajita steiku zupa
Kad jūs izmēģināt šo veselīgo uzņemt fajitas, jūs nekad vairs neapstāties pie jūsu vietējā Meksikas vietas. Uzticieties mums - tas ir tik garšīgi!
Iegūstiet recepti vietnē Cotter Crunch.
Galīgā vistas makaronu zupa
Šis vieglākais klasiskā komforta ēdiens nelieto krējumu, bet tas joprojām satur daudz aromāta.
Vistas gaļas bumba un dārzeņu nūdeļu zupa
Apmaini nūdeles spirālveida dārzeņiem šajā zupā ar zemu ogļhidrātu saturu.
Ingvera ķiploku vistas ramen
Neuztraucieties - šī atsvaidzinošās ramen recepte ir bezgala daudz garšīgāka nekā iesaiņotās nūdeles, kuras jūs ēda koledžā.
Izdilis vistas fajita zupa
Alkas pēc meksikāņu ēdiena, bet vēlaties samazināt kalorijas? Šī piepildītā izdilis zupa ir atbilde.
Iegūstiet recepti vietnē A Spicy Perspective.
Spinātu un balto pupiņu zupa
Neļaujiet sevi apmānīt ar šī veģetārā ēdiena vieglo un atsvaidzinošo garšu - jūs joprojām jutīsities pilnas stundas pēc.
Iegūstiet recepti vietnē Damn Delicious.
Ziedkāpostu biskvīts ar brūna sviesta grauzdiņiem
Kraukšķus var pagatavot divas dienas agri. Glabājiet tikai hermētiskā traukā istabas temperatūrā.
Taizemes nūdeļu zupa ar garnelēm un ķirbi
Šo zupu var pagatavot līdz divām dienām uz priekšu, taču noteikti nūdeles un zupu uzglabājiet atsevišķi. Viegli sildiet nūdeles mikroviļņu krāsnī, pievienojot dažas ūdens šļakatas un pārklājot tās ar mitru papīra dvieli.
Vasaras dārzeņu, vistas un Gnocchi zupa
Vistas gaļa, dārzeņi un mierinošie gnocchi padara šo ēdienu par sirsnīgu, veselīgu zupas izvēli.
Iegūstiet recepti.
Sadalīti zirņi un tomātu zupa ar speķi
Ēdiet bekonu bez vainas šajā veģetārajā zupā, kas ir gan sirsnīga, gan veselīga.
Uzkodu zirņu un salātu zupa
Ar šo veselīgo starteri nav jāizvēlas starp salātiem un zupu.
Iegūstiet recepti.
Olu pilienu nūdeļu zupa
Izmantojiet ātri pagatavojamo ramenu un veikalā nopirkto vistas buljonu, lai iegūtu šo sirsnīgo ķīniešu restorāna klasikas pārsūtīšanu uz galda vienā mirklī. Fortune cepumi nav obligāti.
Marokas burkānu zupa
Šī vienkāršā garšvielu burkānu zupa iegūst pievienotu kraukšķīgumu no grauzdētām ķirbju sēklām un maigu aromātu no krēmveida jogurta pilieniem.
Vistas makaronu zupa
Plašās nūdeles, vistas vistas gabali, svaigu diļļu un saldo karamelizēto puravu piedevas atjauno šo klasisko komforta ēdienu. Šajā zupā izmantojiet jau pagatavotu vistu.
Melno pupiņu un Čīles zupa
Izgaismojiet šo smago zupu ar svaigiem tomātiem un tomatillo salsu.
Saldo kartupeļu un zemesriekstu biezenis ar garšvielām
Apsildiet vakaru ar šo bagātīgo, pikanto zupu.
Nākamās 45 labākās Butternut Skvoša zupas receptes
