8 vienkāršas, ātras maltītes mazuļiem

Vai vēlaties ātru un svaigu ēdienu, kurā varat justies labi, pasniedzot savu mazuli? Izmēģiniet šīs ātras un vienkāršas idejas, sākot no tūlītējiem ēdieniem un beidzot ar recepšu sagatavošanu visai nedēļai.

1. Ceptas mini-omletes

Ja olbaltumvielas ir tik vienkāršā un ekonomiskā iepakojumā, ir grūti pievērsties olām brokastīs, pusdienās vai vakariņās. It īpaši, ja jūs varat pagatavot lielu partiju, lai to pasniegtu visas nedēļas garumā.

Uzglabāt vēlākai lietošanai? Pasniedziet istabas temperatūrā vai 15 sekundes sasildiet mikrovēstures laikā.

Pagatavošana : saputojiet kopā 8 olas un 1/2 tase piena. Ielejiet ietaukotā smalkmaizītes alvā, pēc tam pievienojiet papildinājumus. (Šeit mēs izmantojām Šveices sieru, kubiņos sagrieztu šķiņķi un sasmalcinātus tomātus.) Pavārs 12 minūtes pie 350 grādiem F. Šī recepte dod duci mini omlete.

Padoms

Citas variācijas vērtas variācijas: Salami ar mozzarella sieru un spinātiem vai tītars ar čedaru un smalki sagrieztām sēnēm.

2. Krējuma siera ruļļi

Kāds toddler negribētu iekost vienā no šiem jautrajiem mazajiem ruļļiem? Tie ir ideāls izmērs mazām rokām, kā arī krējuma siers piedāvā pietiekami daudz variāciju jūsu tipiskajā PB&J, lai to uzskatītu par jaunu pārtikas piedzīvojumu.

Zemeņu ievārījums padara perfektu kombināciju ar visu šo bagātīgo krējuma sieru.

Pagatavošana: Izmantojiet slīdošo tapu, lai saplacinātu parastās sviestmaizes maizes gabalu, sasmalciniet nedaudz krējuma siera un pārklājiet ar mazuļa iecienītākā ievārījuma kārtu. Sagrieziet visu lietu uz augšu un sagrieziet to ar zobainu nazi.

3. Mazi Turcijas kotletes

Pārsteigums! Šie koduma lieluma kotletes ir pildīti ar dārzeņiem! Tas viņus padara tik mitrus un tik spēcīgu ēdienu, kāds viņiem ir uz rokas.

Glabā ledusskapī ne ilgāk kā nedēļu vai sasaldē pārpalikumus, pēc iespējas ātrāk izvelkot dažus.

Pagatavošana: Izmantojot virtuves kombainu, apvienojiet 1 mārciņu malta tītara ar 1 olu, 1/2 tase veselu auzu, 1/2 sasmalcināta sīpola, 1/2 sasmalcinātu sarkano paprikas un 1/2 tase rīvētu burkānu. Pievienojiet 2 ēdamkarotes kečupu, kā arī sāls un piparu domuzīti, samaļot, līdz viss ir izveidojies. Katru labi ieeļļotas mini smalkmaizītes pannu piepildiet līdz augšai un cepiet 22–25 minūtes 350 grādu temperatūrā F. Izgatavo 24 sīkus kotletes.

Padoms

Kad tādas receptes kā kotletes un kotletes prasa rīvmaizi, pievienotajam uzturam aizstājiet veselas auzas.

4. 90 sekunžu "Grilētas" siera sviestmaizes

Šī ir jūsu jaunā ieturētā maltīte steigā.

Pagatavošana: Atveriet visu pilngraudu vakariņu rullīti, pievienojiet siera šķēlīti vai divas un 1 minūti vāra. Aizveriet ruļļa augšdaļu un vāra vēl 30 sekundes. Voila! Izkausēta siera sviestmaize dažu sekunžu laikā.

Lai iegūtu papildu garšu, sāciet ar majonēzes slāni zem siera vai pievienojiet tomātu šķēles.

5. Aprikožu-mandeļu olbaltumvielu bumbiņas

Tikai ar dažām sastāvdaļām jums būs universāls mazais ēdiens, ar kuru visu nedēļu piepildīt brokastis, pusdienas vai vakariņas.

Pagatavošana: virtuves kombainā apvienojiet 1 glāzi žāvētu aprikožu, 1 glāzi mandeles un 1/2 tase veselu auzu. Pulsējiet, līdz rieksti ir sasmalcināti, un jūsu maisījums sāk sanākt. Rullē bumbiņās un uzglabā hermētiskā traukā ne ilgāk kā 7 dienas.

Nav aprikožu? Tā vietā izmantojiet zelta rozīnes. Tie ir lētāki un viegli atrodami jebkurā pārtikas preču veikalā.

Padoms

Tas ir lielisks veids, kā mazuļus iepazīstināt ar riekstiem!

6. Siera ziedkāpostu kodieni

Šos veģetāros pīrādziņus var cept vai cept, taču sastāvdaļas ir vienādas.

Pagatavošana : Sajauc kopā 2 tases saldēta ziedkāposta (atkausēta, iztukšota un sasmalcināta) un 1 glāzi Čedaras siera, divas olas, divas šķēles smalki sagriezta sviestmaizes maizes un tējkaroti bazilika. Visu apvienojiet bļodā un veidojiet pīrādziņos, lai apceptu pannā (5 minūtes no katras puses, vidējā siltumā), vai arī piepildiet labi ieeļļotu smalkmaizītes pannu un cepiet 12 minūtes 400 grādos F.

Izmēģiniet arī brokoļus! Garšas kombināciju nevar pārspēt.

Citi cilvēki lasa

Lētas un veselīgas maltītes idejas viengadīgiem mazuļiem
9 vienkāršas, bez uzkodas idejas mazuļiem

7. Chia sēklu pudiņš ar svaigām ogām

Šis nakts pudiņš padara perfektas brokastis, uzkodas vai vakariņas ceļā aizņemtiem ģimenes vakariem. Vienkārši atnesiet karoti, un ēdiens tiek pasniegts!

Pagatavošana : Apvienojiet 1/2 tases chia sēklas ar 2 tases piena (kokosriekstu, mandeļu vai parastais piens visi darbojas lieliski). Lai iegūtu papildu garšu, ņemiet vērā 1/4 glāzes kļavu sīrupa un vaniļas šļakatas. Labi samaisiet, pārklājiet un nakti ledusskapī. Pirms pasniegšanas kārtīgi samaisiet, lai izdalītos gabaliņi un pievienotu svaigus augļus.

Pievienojiet svaigas ogas augšpusē vai izmantojiet blenderi, lai visā izveidotu augļu garšu.

Padoms

Ja jūsu mazulis nemeklē šo pudiņu pirmo reizi, pārpalikumus (ieskaitot augļus) ielejiet popsicle veidnēs un pasniedziet nākamajā dienā atkal jaunu un uzlabotu!

8. Pesto makaroni ar pupiņām

Šī ir vēl viena veģetārā maltīte, kas tiek uzturēta dienām ilgi - un nenovērtējiet par zemu, cik ļoti bērniem patīk tanto pesto garša.

Vai vēlaties pievienot vēl vairāk uztura? Izmantojiet veggie makaronus tāpat kā mēs šeit.

Pagatavošana : Pagatavojiet 1 glāzi makaronu saskaņā ar iepakojuma instrukcijām. Notecina, tad iemaisa 1/4 glāzes pesto siltajos makaronos. Pievienojiet 1/2 tase izskalotu un nosusinātu balto pupiņu un pasniedziet.

Padoms

Lai iegūtu papildu garšu, pievienojiet skūtu Parmesan sieru vai svaigu citronu sulu.

Vēl Lūdzu!

Vieglas, bez uztraukumiem idejas mazuļiem

Lai iegūtu vairāk ēdienu ideju, kas jūsu mazulim patiks, pasniedziet šīs uzkodas, lai mierīgi saglabātu vēderu. Mums ir 9 lieliskas idejas.

15 kartupeļu receptes, lai iepriecinātu visu ģimeni

Vienkārši, līdz galam ... lai arī kā tu teiktu, šajās 15 receptēs jūs un visa ģimene atradīsit kaut ko, kas jums visiem patīk. Mūsu perfekti ceptu kartupeļu recepte mainīs jūsu dzīvi.